Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2013
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74,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 42,88g | Eiw: 159,38g | Kohlh: 113,57g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Mittagessen: Denner Wienerli, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung. Abendessen: Léger Genussbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Don Pollo Trutenfleisch / Poitrine de Dinde. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee mit Milch, Banane, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 22,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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