Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2013
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77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 28,44g | Eiw: 159,26g | Kohlh: 53,69g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature. Mittagessen: Französisches Salatdressing, Gemischte Blattsalate, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Migros Rindsplätzli. Abendessen: Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Léger Proteinbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 59 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,2 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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