Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2013
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73,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 11,51g | Eiw: 177,72g | Kohlh: 209,46g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Migros Basmati Reis, M-Classic Rosa Thon, Grüne Erbsen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Abendessen: Äpfel, Condy Gewürzgurken, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Coop Naturaplan Bio Gerstenbrot. Snacks/Sonstiges: Bonbons, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Magerquark, Banane. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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