Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2013
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73,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 14,33g | Eiw: 202,76g | Kohlh: 115,20g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung. Abendessen: Condy Gewürzgurken, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Denner Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Banane, Migros Bio Magerquark, Kaffee mit Milch. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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