Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2013
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75 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 30,73g | Eiw: 185,07g | Kohlh: 101,02g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Migros Rindsplätzli. Abendessen: Léger Genussbrot, Malbuner Bauern Saftschinken, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Banane, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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