Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2013
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73,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 29,05g | Eiw: 171,23g | Kohlh: 202,75g.
Frühstück: Äpfel, Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Sonnenblumenöl, Migros Truten Schnitzel, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins (Conserve), Mclassic Spirale Intégrale. Abendessen: Coop Qualité & Prix Blanc de Dinde, Coop Naturaplan Bio Gerstenbrot, Coop Qualité & Prix Hinterschinken, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Europäische Weintraubensorte, Äpfel, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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