Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2013
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74,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 25,70g | Eiw: 167,52g | Kohlh: 205,63g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Denner Vorderschinken, Coop Naturaplan Bio Gerstenbrot, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: M Classic Pouletbrustschnitzel Mariniert, Grüne Bohnen, Mclassic Spirale Intégrale. Abendessen: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Milch Drink, Knorr Hafer-Flöckli. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Migros Bio Magerquark, Banane. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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