Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2013
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75 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 197,58g | Kohlh: 173,19g.
Frühstück: Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Mclassic Spirale Intégrale. Abendessen: Banane, Schweizer Käse, Gekochtes Ei, Denner Vorderschinken, Léger Proteinbrot. Snacks/Sonstiges: Migros Bio Magerquark, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Light. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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