Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2013
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74 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 26,72g | Eiw: 207,22g | Kohlh: 223,46g.
Frühstück: Léger Nature Joghurt, Coop Qualité & Prix Hinterschinken, Migros Vollkornbrot mit Roggen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Mclassic Spirale Intégrale, M Classic Pouletbrustschnitzel Mariniert. Abendessen: Migros Milch Drink, Knorr Hafer-Flöckli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Migros Bio Magerquark, Banane. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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