Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 59,68g | Eiw: 105,59g | Kohlh: 226,59g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Steak Haché 5%, Choucroute Cuite, Quinoa Royal, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Abendessen: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Chocolat au Lait, courgettes, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute. Snacks/Sonstiges: Pomme, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Blanc d'oeuf en Poudre, activia, fraises, blanc oeuf, pomme. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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