Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2013
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 28,14g | Eiw: 148,25g | Kohlh: 216,97g.
Frühstück: Vollmilch Naturjoghurt, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), M-Classic Magerquark, Migros Don Pollo Trutenfleisch / Poitrine de Dinde, Roggenvollkornbrot. Abendessen: Knorr Hafer-Flöckli, Aldi Suisse Milch Drink 1.5%. Snacks/Sonstiges: Naturjoghurt, Gold Standart Gold Standart Natural Whey, Äpfel, Banane. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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