Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2013
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76,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 19,83g | Eiw: 130,56g | Kohlh: 150,74g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Coop Rotkraut, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Hilcona Spätzli. Abendessen: Knorr Hafer-Flöckli, Naturjoghurt. Snacks/Sonstiges: Migros Bio Magerquark, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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