Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2013
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76,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 37,32g | Eiw: 140,62g | Kohlh: 202,30g.
Frühstück: Naturjoghurt (Vollmilch), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Kein Natrium Fettarmer Hüttenkäse, Fromage Blanc Cottage Cheese, Don Pollo Geflügelaufschnitt, Roggenvollkornbrot. Abendessen: Banane, Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Knorr Hafer-Flöckli. Snacks/Sonstiges: Naturjoghurt (Vollmilch), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banane. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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