Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2013
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75 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 61,95g | Eiw: 177,23g | Kohlh: 244,19g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Coop Naturaplan Saft-Vorderschinken, Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Schweizer Käse, Prix Garantie Magerquark, Roggenvollkornbrot, Coop Naturaplan Saft-Vorderschinken, Gekochtes Ei, M-Classic Vollkorn-Haferflöckli. Abendessen: Familia Champion Crisp. Snacks/Sonstiges: Banane, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Naturjoghurt (Vollmilch). mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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