a.batliner's Notizen, 11 Okt 13

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2013

75 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Oktober 2013:

1323 kcal

Fett: 20,50g | Eiw: 113,50g | Kohlh: 162,20g. Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Actilife Crunchy Mix Fitness. Abendessen: Gold Standart Gold Standart Natural Whey, Barilla Integrale Pennette Rigate, M-Classic Thongericht / Plat de Thon. mehr...

2286 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,3 kg pro Woche

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