Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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63,3 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1742 kcal
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Fett: 53,35g | Eiw: 92,91g | Kohlh: 217,50g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: La Vie Claire Pâtes Complètes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, Quinoa Royal, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Abendessen: Choucroute Cuite, Picard Potiron en Cubes, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, haricots verts, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Pomme, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, fraises. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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