Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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63,9 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1598 kcal
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Fett: 48,80g | Eiw: 99,43g | Kohlh: 188,42g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Saumon, Quinoa Royal, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Abendessen: Choucroute Cuite, Picard Potiron en Cubes, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, haricots verts, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Myrtilles, Myrtilles, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Activia Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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