Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 31,67g | Eiw: 113,99g | Kohlh: 265,05g.
Frühstück: Banane, Kiwi, Pomme Golden, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Senseo Café Classique. Mittagessen: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Heudebert Blé Complet, Senseo Café Classique, Banane, Pomme Golden, Activia Activia sans Sucres Ajoutés Graines de Chanvre Pruneau Amande, Picard Patate Douce Grillée Boulghour Légumes Verts Chèvre Sauce aux Herbes. Abendessen: Picard Sachets Vapeur Carottes Jaunes, Patates Douces, Fèves de Soja, Oignons. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 49 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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