Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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76,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 54,33g | Eiw: 132,69g | Kohlh: 282,83g.
Frühstück: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Banane, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Bjorg Granola Chocolat. Mittagessen: Senseo Café Classique, Picard Pancakes, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic, Picard Noix de Coco Givrée, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron. Nachmittagstee: Kiwi, Pomme Golden. Abendessen: Banane, Picard Saint-Jacques Sauce au Basilic Thaï, Nouilles de Riz et Légumes (350g). mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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