Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1208 kcal
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Fett: 46,61g | Eiw: 80,60g | Kohlh: 112,31g.
Frühstück: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Choucroute Cuite, Saumon, Laitue, activia, perles de konjac, Quinoa Tomates Olives, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Monoprix Œuf Poché au Jambon, Poêlée de Légumes Wok, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Sojasun Yaourt Nature, Framboises Congelées Non Sucrées, Activia Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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