Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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65,6 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1362 kcal
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Fett: 55,87g | Eiw: 79,91g | Kohlh: 127,60g.
Frühstück: lait matin léger sans lactose, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Céréal Bio Haricots Rouges Blé & Soja Façon Chili, La Vie Claire Pâtes Complètes, Epinards à la Crème, Laitue, sojasun, perles de konjac, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Olive Oil, tomate. Abendessen: Bridélice Sauce Béchamel, Monoprix Œuf Poché au Jambon, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Olive Oil, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Framboises Congelées Non Sucrées, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature, Activia Yaourt Nature. mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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