Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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66 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1344 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 69,09g | Kohlh: 156,38g.
Frühstück: Emmental, Rocamadour, Boisson Douceur d'amande sans Sucre Ajouté, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Iglo Epinards à la Crème, La Vie Claire Pâtes Complètes, Céréal Bio Haricots Rouges Blé & Soja Façon Chili, Laitue, sojasun, perles de konjac, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Olive Oil, tomate. Abendessen: Choucroute Cuite, Butternut, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Olive Oil, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Activia Yaourt, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Framboises Congelées Non Sucrées. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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