Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1070 kcal
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Fett: 42,18g | Eiw: 93,39g | Kohlh: 73,46g.
Frühstück: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Saumon, Laitue, sojasun, perles de konjac, Quinoa Tomates Olives, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Olive Oil, tomate. Abendessen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Olive Oil, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Gayelord Hauser Perles De Konjac. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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