Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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67,6 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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989 kcal
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Fett: 31,65g | Eiw: 93,83g | Kohlh: 75,56g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Iglo Epinards à la Crème, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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