Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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67,8 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1006 kcal
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Fett: 31,90g | Eiw: 101,45g | Kohlh: 72,16g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Saumon, Iglo Epinards à la Crème, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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