Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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69,4 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1048 kcal
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Fett: 32,02g | Eiw: 79,95g | Kohlh: 102,85g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: La Vie Claire Pâtes Complètes, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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