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Enfin je rentre dans mes 40!!! Yes 16 kg en 4 mois.
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69,7 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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875 kcal
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Fett: 31,40g | Eiw: 70,48g | Kohlh: 71,77g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Saumon, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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