Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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70,2 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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933 kcal
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Fett: 32,90g | Eiw: 80,91g | Kohlh: 72,22g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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