Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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70,6 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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899 kcal
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Fett: 29,73g | Eiw: 84,53g | Kohlh: 69,63g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bjorg Quinoa Tomates Olives, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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