Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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72 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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915 kcal
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Fett: 27,37g | Eiw: 91,06g | Kohlh: 71,44g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Oeuf Dur, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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