Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
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73,7 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
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880 kcal
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Fett: 29,51g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 80,21g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Gayelord Hauser Perles De Konjac, Haricots Verts(Congelés), Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Bridélice Sauce Béchamel, Auchan Choux-Fleurs en Fleurettes, Oeuf Dur, Sojasun Yaourt Nature. Snacks/Sonstiges: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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