Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2013
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94,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 54,62g | Eiw: 45,92g | Kohlh: 106,75g.
Frühstück: Knäckebrot, Halbfett-Magarine, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rohkost Salat-Mix, Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Abendessen: Pflanzenöl, Sauerrahm, Speise Quark 20% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Eiklar. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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