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09:30 - trockene Haare
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55,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 106,14g | Eiw: 58,17g | Kohlh: 161,04g.
Mittagessen: Zwiebeln, Baby Reiswaffeln, Orangen, Dinkelwaffeln, Spargel (Frischware), Essig, Rapsöl, Tomaten. Abendessen: Kürbiskerne, Geschälte Sonnenblumenkerne, Grüner Blattsalat, Französisches Salatdressing, Croutons. Snacks/Sonstiges: Kirschtomaten, Orangensaft, Sandwichtoast, Butter, Rosa Thon, Hüttenkäse, Schinkengipfeli, Sandwichtoast, Räucherlachs, Baby Reiswaffeln. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ainsch90's Gewichtsverlauf
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