Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2013
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100 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 38,33g | Eiw: 89,12g | Kohlh: 210,14g.
Frühstück: Frischkäse Light, Frutissima, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn). Mittagessen: Gedünstete oder Gekochte Garnelen, Mais, Pflanzenöl, Zucchini, Karotten, Grüne Erbsen. Abendessen: Roggen Dünn, Erdbeeren, Speise Quark 20% Fett. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Angeln - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 42 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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