Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 29,35g | Eiw: 129,53g | Kohlh: 114,07g.
Frühstück: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Superfruits, Senseo Café Classique. Mittagessen: Senseo Café Classique , Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Sojasun Yaourt Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Abendessen: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Sojasun Yaourt Nature. mehr...
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4380 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 4 Stunden und 44 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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