Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2020
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75 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4872 kcal
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Fett: 122,55g | Eiw: 407,37g | Kohlh: 483,73g.
Frühstück: Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour , Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Senseo Café Classique. Mittagessen: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis Protein Porridge Golden Syrup Flavor, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Abendessen: Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour , Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Heudebert Biscottes Forme +, Auchan Riz Basmati Express. mehr...
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3620 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 4 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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