Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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76,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3820 kcal
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Fett: 94,45g | Eiw: 386,89g | Kohlh: 312,72g.
Frühstück: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Senseo Café Classique, Prozis Glucomannan Konjac Fibre. Mittagessen: Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons, Findus Dos de Cabillaud, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Abendessen: Sojasun Yaourt Nature, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud. mehr...
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3951 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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