Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2019
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73,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3489 kcal
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Fett: 110,32g | Eiw: 304,38g | Kohlh: 310,31g.
Frühstück: Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Seeberger Amandes Blanchies, Bjorg Muesli Super Fruit sans Gluten et Bio Raisin Framboise Mûre Cranberry, Senseo Café Classique, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein. Mittagessen: Xcore Nutrition Xtracore, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Abendessen: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 4 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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