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Bonsoir les amis aujourd’hui je vais faire une sèche de 1 mois allée c est parti le mental est tjr la cool 💪🏻😉
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75,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 126,51g | Kohlh: 111,37g.
Frühstück: Seeberger Amandes Blanchies, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Xtreme Whey100% Whey Protein, Senseo Café Classique. Mittagessen: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Activia Activia 0% Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Sojasun Yaourt Nature. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Pour les fêtes c’est quartiers libres est après je reprend ma sèche voilà
13 Dez 19 vom Mitglied: ludovic59800
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Mais tu veux secher quoi ? Mets nous une photo de l’etat actuel pour qu’on puisse comprendre !
14 Dez 19 vom Mitglied: marcelo do brazil
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14 Dez 19 vom Mitglied: ludovic59800
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Et le votre bien gras je croix lol mdr
15 Dez 19 vom Mitglied: ludovic59800
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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