Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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74,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5019 kcal
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Fett: 158,68g | Eiw: 395,24g | Kohlh: 457,06g.
Frühstück: Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Xcore Nutrition Xtracore, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Senseo Café Classique, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Lidl Mélange de Fruits Secs, Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges. Mittagessen: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Abendessen: Xcore Nutrition Xtracore, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mehr...
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3778 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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