Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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66,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 44,30g | Eiw: 165,78g | Kohlh: 212,36g.
Frühstück: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Sojasun Yaourt Nature, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices , Semoules aux Petits Légumes et Fruit Secs + D Équilibre, Senseo Café Classique , Prozis Protein Gourmet Bar, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Abendessen: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Albacore Steaks de Thon. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 4 Stunden, Duschen - 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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