Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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66,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 51,05g | Eiw: 162,30g | Kohlh: 217,16g.
Frühstück: Bio Cora Baies de Goji, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Muesli aux Fruits, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature, Prozis Protein Gourmet Bar, Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes. Abendessen: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Albacore Steaks de Thon, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 26 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Duschen - 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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