Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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70,6 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1142 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 74,02g | Kohlh: 108,14g.
Frühstück: Rocamadour, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, Cherry Tomatoes, citron. Mittagessen: Pâtes (Cuites), sojasun, perles de konjac, Épinards Hachés à la Crème, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), huile, tomate. Abendessen: Monoprix Œuf Poché au Jambon, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, chocolat, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, haricot verts, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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