Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1183 kcal
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Fett: 41,64g | Eiw: 67,20g | Kohlh: 119,26g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, Cherry Tomatoes, citron. Mittagessen: Pâtes (Cuites), perles de konjac, sojasun, Épinards Hachés à la Crème, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), huile, tomate. Abendessen: Chou-Fleur, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, chocolat, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Tomates Cerises, Céréal Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Vodka. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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