Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2019
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70,9 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 48,97g | Eiw: 86,12g | Kohlh: 142,31g.
Frühstück: pain protéiné, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Rocamadour, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bridelight 3% Goût Emmental, bridelight, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron, Pastèque. Mittagessen: Pâtes (Cuites), Épinards Hachés à la Crème, sojasun, perles de konjac, sauce sans huile, Zucchini, Concombre (avec Peau), Haricots Verts(Congelés), Champignons, huile, tomate. Abendessen: chocolat, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, haricot verts, courgettes, Champignons, Concombre (avec Peau), Blanc d'Oeuf, Tomates. Snacks/Sonstiges: Pastèque, Kambly Flûtes Trois Graines, Vodka, Pastèque. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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