Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
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71 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 92,41g | Eiw: 98,62g | Kohlh: 217,30g.
Frühstück: pain protéiné, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Rocamadour, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bridelight 3% Goût Emmental, bridelight, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, Fraises, citron. Mittagessen: Cassegrain Lentilles Cuisinées, Épinards Hachés à la Crème, sojasun, perles de konjac, sauce sans huile, Zucchini, Concombre (avec Peau), Haricots Verts(Congelés), Champignons, huile, tomate. Abendessen: chocolat, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, haricot verts, courgettes, Champignons, Concombre (avec Peau), Blanc d'Oeuf, Tomates. Snacks/Sonstiges: Vin de Table Blanc, Mars Barre Glacée Caramel Beurre Salé, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Nat & Vie Yaourt Soja Nature. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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