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Cc les amis j ai bien profiter du soleil et après 3h21 de muscu très bonne journée que j ai passé mtn très fatigué mais bon je regrette rien de cette belle journée bisous à tous 😉😏👍🏻💋💋💋💋💋💋💋💋
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68,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 45,40g | Eiw: 132,12g | Kohlh: 251,32g.
Frühstück: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Muesli Superfruits, Quaker Golden Muesli, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Protein Gourmet Bar, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Mittagessen: Saint Eloi Épinards en Branches, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Abendessen: Bonduelle Betterave, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Micellar Casein. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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