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Bonsoir les amis aujourd’hui 3h14 de muscu en plus en vacance 1 semaines alort je vais profiter du beau temps un peut de soleil est à 18h la muscu bien bien sûr bonne soirée à vous 😘😘😘😘
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69,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 43,02g | Eiw: 241,64g | Kohlh: 251,08g.
Frühstück: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Mittagessen: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Fromage Blanc 0%, Colin d'Alaska, Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. Abendessen: Prozis Protein Lemonade, Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Micellar Casein. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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