Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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64 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 63,49g | Eiw: 130,77g | Kohlh: 155,92g.
Frühstück: pain protéiné, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Rocamadour, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bridelight 3% Goût Emmental, bridelight, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, Fraises, citron. Mittagessen: Noix de Saint Jacques, Épinards Hachés à la Crème, sojasun, perles de konjac, sauce sans huile, Concombre (avec Peau), Haricots Verts(Congelés), Champignons, huile, tomate. Abendessen: Epinard à la crème, carrefour chop suey légumes, salade, chocolat, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Blanc d'Oeuf, Tomates. Snacks/Sonstiges: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Céréal Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Fraises, Tomates Cerises. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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