Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2865 kcal
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Fett: 55,38g | Eiw: 281,59g | Kohlh: 293,79g.
Frühstück: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Abendessen: Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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